DOPORUČENÁ DIETA PŘI DNĚ
Vhodné potraviny
Nevhodné potraviny byste měli nahradit mlékem, čerstvým ovocem a zeleninou, oříšky, zdravými tuky či vejci. Při dietě u dny je velmi podstatný i pitný režim, přičemž se doporučuje vypít denně minimálně dva litry vody, případně bylinného čaje, samozřejmě bez cukru.
Tipy a doporučení:
- káva: snižuje hladinu kyseliny močové v těle, vhodné je pít však maximálně tři šálky kávy denně, i káva vám může spolu s dodržováním diety pomoci v zabránění novým atakům dny a poškozením kloubů;
- ovoce: povolené jsou všechny druhy ovoce, přičemž mimořádně vhodné jsou třešně, ty chrání před záchvaty dny, protože pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi, dále jablko, hruška, borůvky, broskve, meruňky, nektarinky, ananas, angrešt, švestky, pomeranče;
- zelenina: vhodné jsou téměř všechny druhy zeleniny – celer, cuketa, baklažán, cibule, brambory, zelené fazolky, květák, rajčata, zelí, pórek, ředkvička, salát, mrkev, sója, paprika, chřest, kedlubny, okurky, avokádo;
- luštěniny: trpíte-li dnou, můžete jíst například fazole, cizrnu, bílé konzervované fazole, ale i sóju;
- mléčné výrobky: všechny druhy, nejvhodnější jsou však ty nízkotučné, zakysané mléčné výrobky, tvaroh, sýry, brynza, jogurty;
- vejce;
- ořechy a semena;
- celozrnné potraviny: hnědá rýže, ovesné vločky;
- pohanka, quinoa, jáhly, pohanka, rýže, bezvaječné těstoviny;
- všechny druhy bylinek a koření;
- káva, čaj;
- rostlinné oleje: kokosový, řepkový, olivový, lněný;
- houby;
- tmavé pečivo, knäckebrot, suchary;
- zázvor, kopr, tzatziki, petržel, pažitka, kmín, majoránka;
- pudink, zmrzlina;
- vejce;
- džem, med, rozinky, mandle;
- koroptev, krůta, holub, králík, zajíc.
Samozřejmě si občas můžete dopřát menší prohřešek, ovšem myslete na to, aby to nebylo příliš často. Může se vám to totiž vymstít v podobě probdělé noci ve společnosti dnavého záchvatu.
Detail odstavce: Vhodné potraviny
Zdroj: Doporučená dieta při dně
Zveřejněno: 27.11.2018